打破阻碍成长的不合理信念

必须成功，如果不成功，就是一无是处

不学习、不努力，就觉得自己的人生要废了

总觉得自己不优秀、不会说话、没有信心

没有自我判断，大家觉得好的就好，大家做的就做

不能拒绝，拒绝别人是不好的或者不对的

当有人否定我某个想法或某个事情的时候，就觉得TA否定的是我整个人

整合内化的冲突

我非常想优秀、想成功，但是也特别害怕当第一

我觉得玩游戏、娱乐等都是浪费生命和时间，又控制不住去做，每当这时就会非常的自责、痛恨自己

我不断的苛责和高要求自己，但是总给人一种什么都无所谓的感觉

明明对某件事或某个人很生气，但是又一定要做到落落大方、微笑应对

我不断地指责自己懒惰、不做家务、不好好跟人交流等，但是一旦真正去做，又什么都做不了

发展适宜的依恋关系

在关系里，总想靠近又不敢靠近，经常处于非常矛盾、纠结和焦虑中

在关系里总是疏远，不自觉的与别人保持一定距离表面上有很多朋友很开朗，但是总感觉没有人真正了解自己的内心，内心没有办法完全去信任一个人

一定要去依赖某个人，做什么事情都需要有一个人陪伴，帮忙做决定，不然就特别没有安全感

在关系里，觉得是共生的，如果我有某种感觉或想法，别人也一定是有这样的感觉和想法

创伤修复

人生某段经历带来的心理伤害和阴影创伤

被忽略、被排挤、被打压、被欺凌等创伤

重要亲人的离开、家庭重大变故等创伤

遭遇车祸、目睹他人自杀等场面的创伤

被重要亲友欺骗、背叛等的创伤

情感伤害、被性侵等创伤

探索生命及自我的价值

难给自己身上花费金钱、时间、资源等，为自己花费，会觉得没有必要，甚至有时候会觉得浪费

在人群里，总是照顾别人的感受，永远把自己的需要排在最后

总是不断满足父母、孩子、兄弟姐妹等家人的需要，需要牺牲自己来成全别人

总觉得自己是没用的，什么都做不好

总觉得自己无价值，找不到自己到底是谁

成就自己想要的样子

也许想成为一个不断发挥自己价值的人

也许想成为一个能感受和拥抱幸福的人

也许想成为一个给别人带去温暖和幸福的人

也许想成为一个自由自在的人

也许想成为一个能够满足自己快乐需求的人

也许想成为一个在关系中拥有自在和舒适空间的人

也许你想成为一个兼顾自己和家人、外在需求的人

也许你想成为一个能够掌控自己人生的人

也许你想成为一个不断帮助他人的人