昨天早上醒来惊觉已经是12月，2019居然马上就要过完了。

不得不感慨日子过得真快，并且似乎还呈匀加速运动，一年过得比一年快。还没来得及珍惜，2019就已经又要落幕了。

又一年了。日子这么过去，我们变得更好一些了吗？

以前读戴望舒，读到“日子过去，寂寞永存”时感受还不深，现在写着写着，这句话自己从记忆之海里慢慢浮现出来。

这一年你过得好吗？

你跟自己相处得怎么样？

你快乐吗？幸福吗？

昨晚我把这些问题甩给自己，发现我只能勉强回答前两个，后面两个问题回答不出来，我甚至也不想考虑，我只想把它推得远远的。好像我不想它，它就不存在。

可是它存在，它一直存在。是我们一直在回避它。假装看不见，假装没看见。

就像听到“你幸福吗”，我们的第一反应多半不是好好思考这个问题，而是直接跳到互联网资深段子：“我不姓福啊，我姓张”。

正是通过这种解构、娱乐化的方式，我们一直在逃避，逃避直面自己，逃避内心真实的需要。

我们一直在被娱乐，我们的时间被精巧地填满，就连吃饭和拉屎，都有专门的下饭节目和如厕读物，确保我们不会感到一分一秒的无聊和寂寞。

以前我们还可以安静地吃顿饭，现在没有手机在一旁播放点什么，简直难以下筷，再后来连洗澡都要有一个沙雕电视剧的声音。

心灵的饥渴如此真实，为了躲避它的诘问，我们蒙住眼是不够的，渐渐地还需要捂住耳朵，堵住鼻子，封住嘴巴。

我们不听不问不感受，不知道自己真正需要什么，于是只能跟随大流，用别人的标尺衡量自己的生活。

我们不知道心的方向，于是只能亦步亦趋地跟在别人后面，每一步都不安稳，每一步都瞻前顾后。

我们不回应内心的声音，于是只能向外张望。

我们不能拥抱自己，所以只能把安全感寄托在他人或物质上。

可外在的世界总在波动和变化中，稳定只是暂时的。当人或物发生变化时，当我们主动或被迫与他人比较时，我们依旧会陷入巨大的焦虑和恐慌。

我们不再说寂寞，不再思考快不快乐，幸不幸福的事情。

时间久了，连快乐是什么，幸福是怎样，生活充沛丰盈是什么感觉我们都不知道了。

我们埋头苦干，却不知道这样的疲惫和焦灼有什么意义。日子在一天天的无意义中转瞬即逝，一眨眼，一年又要过完了。

那么，这一年你过得好吗？

你快乐吗？

你幸福吗？

答案也许不那么重要，毕竟过去的事情不能重改。

重要的是，你开始思考这个问题，你开始关注自己心灵的需要，你重新与自己链接，你重新试着拥抱自己。

这件事永远不晚。

- 01 -

团体沙盘：在人群中发现自己

你感到幸福吗？你会时常感到悲伤吗？

这样的问题有时候我们很难回答，被问及这些直指心灵的问题时我们可能会觉得难以启齿，甚至觉得被冒犯。有时候就算我们想说，但那么多心事，一时间也不知从而开始。

后现代沙盘游戏，是以游戏的方式帮助我们看清自己的内心。我们所思所想所愿，都可以凝缩在小小的沙盘里，表现为沙子的形状，沙具的选择排列，与他人的互动等等。

每一个沙盘场景都是内心的真实呈现，在看似风平浪静的生活琐碎下面有什么自己都没有意识到的事情在默默影响你？

团体沙盘，是与其他成员共同完成一个沙盘。在与他人的互动和比较中，能够更容易地看到自己和他人的不同。

在团体沙盘中，个人的交往模式和独特个性能够清晰地表露出来。

活动时间

12月13日（周五）晚7:30 - 9:00

活动费用

68元/人

活动人数

3-4人

报名方式

扫码备注“沙盘”报名

带领老师

姜先玲

国家二级心理咨询师

北京大学应用心理学硕士

【受训经历】

心理咨询师培养计划

精神分析、认知行为和家庭治疗的个案观摩培训

认知行为疗法

精神分析取向心理治疗培训与督导项目

希望热线危机干预培训

【自我成长】

从2018年开始从事心理咨询

个人体验（持续）

个人督导（持续）

团体督导（持续）

【个人风格】

亲和，温暖，耐心

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一对一咨询体验2.0

相当于一次迷你版的心理咨询。

你可以真正走进咨询室坐下来，切实地和咨询师进行沟通，感受心理咨询到底是在干什么。

咨询到底有没有用？咨询真的能解决我的问题吗？

相信亲身体验后，你的疑问都可以得到解答。

咨询范围

情感咨询；情绪问题；人际关系；职场发展；婚姻咨询；亲子关系；亲少年咨询等

活动时间

报名后与助理预约

活动费用

39元/40分钟

报名方式

扫码备注“咨询体验”报名