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回归初心 山青云白
“你不是真正的快乐” | 微笑抑郁
03. 15
如果你是对话中的A君,你可能想象不到,那个笑着说“我没事啊”的开心果,可能会在夜深人静的时候,低落、悲伤、难过,像泄了气的皮球,对任何事情都打不起精神。
人们有一种偏见,认为抑郁症就是要很脆弱很崩溃很消沉,你必须得是蓬头垢面萎靡不振,这样你的痛苦才会被重视,要不然你就是“矫情”“敏感”“想太多”。
但其实还有一种非典型的抑郁表现形式,那就是“微笑抑郁”。
他们在别人面前往往表现得很开心,很友善,甚至很有幽默感,社交能力甩开别人几条街。但微笑和乐观就像个面具,只有变成自己一个人的时候,伤口才会暴露出来。
微笑抑郁的危险性就在于,很难被察觉。
有的时候是自己不知道,那身边的人就更难发现了。即便可能意识到自己已经处在持续的消极情绪当中了,但怎么表达出来、跟谁表达,又是一个难题。
而有的时候,他们只是不愿意去承认和表达自己的消极情绪,认为那样就是一种软弱,说出来就是承认自己不够好或者失败了,再说了,谁会在意呢,还是不麻烦别人了吧。
最后就变成了,我知道我很难过,但是只有我知道。
如果你发现自己就是一个微笑抑郁者,希望你能明白,人生不是只有“快乐”这一种颜色,那些消极的情绪并不会自己消失,你是可以不快乐的。
如果你担心没有人在意,尝试跟专业的咨询师聊聊,你会发现,那些不可言说的情绪,是可以被关照的。
而如果你发现身边有微笑抑郁者,希望你能明白他们笑容背后还有难过,不要急于让他们告诉你发生了什么,只是陪伴在他们身边就好,不要急于评判,让他们感到安全,并在合适的时机,鼓励他们寻求专业的帮助。
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