山青云白心理咨询

首页

山青云白心理咨询服务项目

心理咨询

山青云白心理咨询

心理专家

山青云白心理咨询公司简介

关于我们

山青云白心理咨询在线问答

问答

24小时咨询电话

0755-86635828

中心新闻

回归初心 山青云白

心理咨询文章

你总能很理性地解释一切，那你的感受呢？｜ 说说情感隔离

03. 31

大家好，我是深圳山青云白心理咨询机构的咨询师，我叫白君。


前几天跟助理聊天。她最近因为婆媳关系跟先生吵了一架，很委屈、很愤怒，但是先生呢，一直站在婆婆的角度去解释。
 
我就问助理：你当时是什么感受？
 
助理说：“当然是很生气了，我质问他，我现在很生气很委屈，你一点感受也没有吗？结果先生给我的回答是，他妈从小也是这样对他的，所以能理解婆婆为什么这么做。这下好了，我更生气了。他怎么感觉不到我的感受呢？”
 
跟助理聊天的过程中我发现，其实婆婆的做法也伤害了先生的。

面对两个女人的夹击，他看起来是没有情绪的，而是很理性地去思考，这件事儿为什么会发生，怎么解决，他会回避助理的问题：“你是什么感受？” 
 
这种“有想法但没有感受”的情况，在亲密关系和亲子关系中都很常见。
 
面对会使自己产生焦虑的状况，一些人会想要逃避掉那个不好的感受，启动情感隔离的心理防御机制，从意识的觉察中移除对情感的感觉，但思维里的内容可能还在意识里面，试图用理智去解释一切。

情感隔离在中国男性身上很常见。在我们的文化中，“男子汉不可以哭” “你看别人家小孩怎么不哭” ……类似的表达是很常见的，因为哭代表软弱，是不被允许的。

这样做的反面就是，人们从小习惯性地压抑那些负性情绪，到最后，便忘记了如何表达。
 
适度的隔离可以起到保护自己的作用，但是需要注意：把那些情绪情感给隔离了，并不代表它们消失了，这些被暂时搁置了的负性情绪，可能会反过来伤害自己的心理和生理。
 
那能做些什么呢？
 
可以尝试去做一些练习，将情绪表达出来。这里需要注意的是：表达情绪既包括积极情绪，也包括消极情绪，而不是很多人所习惯的“报喜不报忧”哦～

比如，先从表达积极的情绪开始，涨工资了就大大方方跟亲密的人表达开心，消极情绪也不要放过，想说“我不喜欢你这样做”的时候，尝试用词汇去描述自己的感受，可以把这句话改成“你这样做我感到很伤心”。
 
如果你不是很擅长这样做，就多观察身边的人，看他们是如何表达情绪的。最重要的是，从别人身上你会发现，很多时候，把那些负性情绪表达出来，其实并不会带来你想象中的那些毁灭性的后果。

END.jpg

长按识别二维码添加微信
24小时聆听热线
0755-86635828
欢迎在线和我们的咨询师沟通！用心，重塑每一颗真挚的心灵
南山区深南大道12069号海岸时代大厦东A座2113

山青云白心理咨询
电话咨询
山青云白心理咨询
在线咨询