沙盘报名|我很好,我只是不开心

2019-09-25

有一天下班后和同事一起走去公交站。路上两旁都是深圳特有的高大的行道树,比人还高的花坛里种着各色植物,抬头可以从几欲遮天的树叶间看见一串串小黄花。晚上有凉风,应该是一个令人愉快的晚上。


但我当时很丧。并且一丧我就喜欢思考人生,思考后得出一系列悲观的结论,我就更丧了。


我忍不住对同事抱怨:他妈的,活着好没劲啊,我不想活了。


其实说完我就后悔了,我担心同事会对我的精神状态产生质疑,觉得我是公司的一个不稳定因素。


没想到她丝毫不以为意。她说:害,每个月有那么几天不想活了是正常的。大家不都这样吗,都是勉强地活着


我的这位同事活泼积极,做事认真,平时没有一点懒散的样子,和我这种丧里丧气的人完全没有一点相似之处,这样的话从她嘴里说出来的确让我震惊了一小会。


后来我慢慢发现,原来好像大家都觉得活的挺没劲的。


                        


7点30,起床,梳洗,坐地铁去公司。


8点30,到达公司,简单地吃完早餐,开始工作。


12点,午休,吃饭。有时候和同事开开玩笑,大多时候自己打开一个视频,对着手机吃饭。


5点30,下班。


朋友叫你出去玩,你更愿意自己回家瘫着


回家后也没什么好做的。是的,你有过踌躇满志的时候,发誓要几个月看完那本书,半年通过考试。或者给自己制定了学习一门新技能的计划,也想过利用下班时间多一门爱好。


但是你太累了,回到家完全没有力气去做这些有意义的事情。你甚至都没有力气挂起背包,回家后把东西随便一扔,瘫坐在沙发上,一副自暴自弃的样子。


追剧,剧荒,找剧,追剧。


有时候你觉得手机里的内容很无趣,但你就是不愿意关掉视频,不愿意睡去


熬夜,直到眼睛酸痛,直视屏幕就受刺激流泪。


回想自己的一天,好像什么都没有做,但是真的好累啊。


害怕睡去,不愿让这一天就这么溜走。


一睁眼,就又是需要努力应对的另一天。


日子就这样一天天溜走,你焦虑又丧,但却无可奈何。



现代生活每个人都要承受很大的压力。就算休息也不能真正放松,一条微信就能瞬间把你从轻松的状态拉到高度紧张的工作氛围。


就耍个小聪明,假装没有看到信息,也要承受“万一出了什么大事怎么办”“我经常这样会不会被发现”的心理压力。


人就像一台机器,随时等着被召唤,被使用。只要有人按一下开关,你就要马上回到高度紧张的工作状态,一点也不能马虎


长此以往,压力越攒越多,情绪越积越满。每天一起床就要背上过去的担子,今天的生活又会再为积攒坏情绪添砖加瓦。


一条连日阴雨的河流如果不能及时疏通,放任的后果很可能就是决堤


生活中的一点小事都可能会让你爆发出极大的怒意或者委屈。因为你已经驮着很重的担子了。


对别人而言可能只是一件小事,但是对于你而言,那就是最后一根稻草。


即使你去和朋友看电影,听歌,看话剧,去旅游,也只能让你在那短暂的几个小时不去考虑背后沉重的情绪负担


但只要你回到现实,沉甸甸的负担依旧在那里等着你,没有减少一丝一毫。


在这样的情况下,真的很难不丧。



乍一看,这种丧好像没有什么理由:工作不错,有吃有喝有穿,甚至和朋友定期聚会,不时自己还会去听一场音乐会。


但在某一个时刻你总能清楚地感觉到:你已经要被耗尽了。


                                                                生活还行吧,但真的很没劲



                                                         是时候好好呵护一下自己的心灵了



后现代沙盘游戏疗法,是在咨询者的陪伴下,通过非言语的手段,让参与者从玩具架上自由挑选玩具,在盛有细沙的特制箱子里进行自我表现,再现其多维的现实生活,使来访者的无意识整合到意识中。即“无意识意识化”。


是一种从人的深层心理层面来促进人格变化的心理方法。


沙盘游戏所使用的玩具各种各样,这些玩具是现实中真实事物的缩影,通常有人形、动物、树木、花草、交通工具、建筑物等。



每一个沙盘场景都是内心的真实呈现,在看似风平浪静的生活琐碎下面有什么你自己都没有意识到的事情在默默影响你?


在丧的背后,是没人懂的孤独,一直没有被处理的创伤,还是你内心一部分根本不希望自己快乐起来?


我们的梦想、渴望、心目中理想的境界以及被扼杀的欲望有时很难用语言具体地描绘,但是都可以通过玩具的挑选和摆放体现出来。


这里没有指责或评价,也不需要伪装和任何小心翼翼。



 #  敞开心扉,拥抱自己吧 #     




带领老师


 

姜先玲


国家二级心理咨询师


北京大学应用心理学硕士


【受训经历】


心理咨询师培养计划


精神分析、认知行为和家庭治疗的个案观摩培训


认知行为疗法


精神分析取向心理治疗培训与督导项目


希望热线危机干预培训


【自我成长】


从2018年开始从事心理咨询


个人体验(持续)


个人督导(持续)


团体督导(持续)




活动安排


时间:10月6日(周日)晚7:30-9:00


费用:68元/人


人数:4-6人


地址:深圳 海岸时代公寓 东座2113 山青云白心理咨询


报名:扫码备注“沙盘”报名



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