心理咨询师黄桂淳:疫情期间如何处理孩子的情绪

2020-03-10

分   享   人


黄桂淳

随着家长们和孩子们相处时间的增加,家长和孩子们要面临的亲子问题,可能产生的冲突也增加了。

黄桂淳老师是一位在亲子关系方面有很多经验的咨询师,在这里她选取了几个疫情期间常见的亲自矛盾,为各位在家的父母们提供了一系列有用,且具体易操作的小建议。希望可以帮助家长们化解和孩子间的矛盾,在照顾好孩子情绪的同时,也给予自己温暖。





大家好,各位正在收听的家长朋友们,我是心理咨询师黄桂淳,我学习家庭治疗有五年的时间,近几年也开始接触儿童游戏治疗。


因此,我一直在想,最近新型冠状病毒蔓延,我更心心念念想要为孩子们做一些事,无论大家经历了什么,我希望能以任何可能的方式帮助你们。帮助你的孩子,以及也帮助你自己。为此,我们准备了一些疫情期间常见的亲子问题,希望能对你们有帮助,我希望也能减轻你和家人的紧张情绪,让你们感觉舒服一些。

 

1.有时候孩子很想出去,哭着闹着要下楼要出门?

我们可以用话语去传递关心和宽慰。首先,我们看到孩子“想出去”的情绪,说:“我理解你很想出去,但在家里会比较的安全。” 

然后解释是因为外面有危险,我们不得不待在屋里,因为家里才是安全的,家里才是我们可以待在一起,安全的地方,好吗? 如果家里其他亲人,要在话语里提到这些人,这会给孩子带来安全感。比如,奶奶也在家里,这样才安全。

同时我们也可以帮孩子把这段时间转化成一个有意义的事。比如找一个本子,跟孩子说:“我们一起画下现在不能出门的感觉。”让孩子表达现在的心情,收集起来。


2.完成作业是一个头疼的工作,我们可以怎么去帮助孩子呢?

听见不少父母说帮助孩子写作业一小时还没有上班一天累(口误,帮助孩子写作业比上一天班累)。确实如此。举我们家族孩子的例子来说:10岁的孩子背唐诗半小时,眼睛总是往别处飘,妈妈从耐心变成不耐烦然后责骂,孩子哭,拖拖拉拉一个小时才能搞好一首诗。这样的交战身心疲惫。

所以完成学习效果可以通过三个评估来帮助孩子:


评估孩子:自己家的孩子学习能力速度内心要有一个数,不是每个孩子的学习方式方法一致,平时可以观察什么时候他做的效率高,什么时候他做的效果好,做了一个规律规纳。可以按照学校上课时间般,帮助孩子设置好时间学习完给他奖励多少分钟做他喜欢的事,比如学习30分钟奖励15分钟玩泡泡。


评估自己:家长自己的心情心态如何,如果自己很焦虑,很暴燥的催促让孩子快去学习,可能事半功倍(口误,事倍功半),家长调整好语述语调再跟孩子谈写作业的事,自己越暴燥孩子会把家长的语言和心情吸到自己的学习专注上分心,一边要跟那些情绪做斗争,一边还要好好的想题目,这个效果真的不佳。如果年幼的孩子需要陪伴,切记不要边玩手机边陪伴,自己可以一起学,也拿本书看或在旁边绘画。


评估环境:是否噪杂,有没有别的杂音影响专注力

如果孩子还是在按时间没有完成,我们可以耐心问其原因(注意自己的语音语调),问为什么不想做,是不是有困难,有就帮一下,没有困难的话就问她现在不做可以,但什么时候完成。如果孩子不写,你可以说:“我们挺在意你的学习状态的,如果你有困难不说出来我们帮不到你,那后果只能你自己去承担和面对。”学习是孩子的事,如果你一直追着他跑,可能让孩子会养成学习是照育者的角色一个习惯,如果最终他都没有完成,在学校该负什么责任让孩子自己承担。

 

3.在这一次疫情中,发生了很多事情,而且仍在持续。对于家长是挺难的,你们可能会想:该如何改善亲子关系呢? 

我会介绍一些方法,告诉大家如何保持的依恋关系,保持彼此紧密相连的感觉。

我们可以找出老照片,甚至可以找出你自己的照片,很小很小的时候和父母一起拍的照片。可以讲述照片背后的故事,好的坏的。比如有些人中途遇到困难,是真实的困难,但你还是克服了障碍,去到了目的地。这和我们现在的疫情是一样的,当下,我们要待在家里保证安全,我们不敢出门,这就是我们面临的困难。但风雨过后,我们还是期待会见到彩虹,这是我们的目标. 也是我们的希望。


我们无法控制外部世界,但我们总可以控制内心世界。这一点很重要,不单单是去控制,还要培养一种控制感。 当我们感觉强大的时候,我们需要继续去培养心中的力量来我们去面对更好更舒服的未来。还可以和家人一起做他们喜欢的菜。比如我们可以问孩子,问问任何你孩子喜欢的食物。 问孩子并满足这会给他们一种控制感。在现在的情况下,我们仿佛失去了“控制”的感觉,但“控制感”其实一直都在我们心里。并且是可以培养的


孩子年龄比较大的话,你可以握住孩子的手或拥抱,一起下棋,一起舞动一起做愉伽,想一起我们有多久的时间没有跟孩子皮肤接触呢?我们需要放飞内心的童稚的自我,和孩子联接。对自己是很帮助的,因为我们要照顾自己,我们是妈妈爸爸或孩子的照顾者,但我们也需要安定,放松,被安抚以及温暖的感觉。


因此,以上所有简单的建议,希望可以帮到孩子,也可以帮到你自己,希望对你有用。感谢聆听,祝幸福。



小   结

1、可以在家和孩子一起画出不能出门的感觉,把在家变成一件有意思的事。

2、孩子不愿意学习,可能有多方面原因,需要我们从自身,孩子,和环境的角度进行评估。要让孩子学会对自己的学习负责。

3、可以找出之前的老照片,一起回忆过去的事情,增强链接。

4、询问并满足孩子的要求会给他们一种掌控感。这是很重要的。



扫码联系山青云白心理导师

微信咨询

立即扫描二维码
用心沟通
欢迎在线和我们的助理咨询师交流
我们不夸大问题 不渲染情绪
只在意你最真实的感受
温柔有力 山青云白

扫码关注山青云白公众号

山青云白公众号

扫描二维码
关注微信公众号
每天推送心理文章和心理活动
24小时咨询热线
0755-86635828
深圳南山区深南大道12069号海岸时代大厦东A座2113
粤ICP备15097105号-2

深圳网络营销 山东保安公司 接线端子 高德高周波