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“懂得倾听”是缓解大部分心理问题的良方

2018. 08. 06

记得很多年以前,闺蜜跟我讲过一段话:

“每一次特别难受、特别想找人说话的时候,不知道是宿命还是巧合,都恰巧找不到人说说话。一个电话打过去,要不对方在忙,要不就是忙音,只留着自己一个人怅然,那份原本的悲伤又平添了几分。

后来,学会了难过的时候,自己去吃一顿、或者在电影院找一场悲伤的电影,任眼泪流淌,反而是治愈自己特别好的方法。”

那个时候,和闺蜜不过是刚刚相识,听她讲这段话的时候,很是心疼。却也懂得,这份失望,其实并不是谁的错。在那个你恰巧需要的时候,有人能够静静地听你说话,需要太多的恰好:恰好他有空,恰好他听得懂,恰好他心情正好。

这些所有的恰好都聚在一起,实在是件很幸运的事情。可是,不是所有人都有这样的幸运,更不是,每个人,在每一个需要他人听的时候,都那么幸运的恰巧有人在,有人可以听。

更何况,要让对方一直一直听得懂你讲话,其实原本就是一个苛责的要求。

小时候,我们最亲的人是妈妈,幼儿园里,某个小男生被捉弄扎了小辫,某个小女孩爱哭鼻子,被轻轻碰了一下就哭个不停……这些细碎的小事,我们都愿意,掰开了揉碎了,讲给妈妈听。

再后来,有一天,我们突然学会了向妈妈封闭心事,转而把最私密的故事和情愫,讲给同龄的伙伴,因为觉得,妈妈渐渐跟不上我们的成长,抑或那些情窦初开的故事,不愿意与妈妈分享。

紧接着,我们长大,谈恋爱,原本你侬我侬,抱着电话可以不停歇地讲几个小时,可是,两个人之间可以咀嚼的故事毕竟只有那么多,生活还有工作、还有孩子,还有数不清的大小困难。某天,你发现,那个当初说着“最爱听你讲话”的人,离你却越来越远。

你兴之所起,说一句:“今天,阳光真美。”

他懒洋洋地抬头,道一声:“哦,有点刺眼”。

从此,你们可说的、想说的话越来越少。

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在这个人人每日电话不离手,时时被电话铃声轰炸,张嘴就是“王总”、“mary”的时代,每个人都仿佛处在世界的中心,可以链接一切,可是,每个人又似乎都处在自己的孤岛上,与世界上的一切都不曾有过关联。

所以,白天忙碌的你,洗去一身疲惫,在月光洒下的清冷的微光中,有些孤寂、有些无措。

想打个电话找人说说话,却发现,不管手机了存了几百还是几千人,此刻能听你说说心事的人,一个都没有。

有一段时间,朋友圈里充斥着这样的文字:“不要给你的朋友发微信语音”、“发微信语音是最讨厌的聊天方式”。

那个时候,其实,我的内心多少有些惊诧,大家真的那么忙吗?连听一通语音的时间都没有吗?除了业务往来,语音沟通确实效率低下,朋友发来聊聊天的语音真的也那么让你反感?

那一句,带着温度的“hi,早上好” 真的不如一个萌萌的“早上好”的表情更让你动容?

朋友出游,发来的“我在华山顶上,想你”真的不比冷冰冰的、打在屏幕上的几个字更具情谊?

从某种程度上说,我算是一个老旧的人,不仅爱微信语音,更爱电话。

直到现在,还保持着和朋友微信聊天,超过三句,就打电话过去的习惯。我喜欢有声音、有情绪、甚至有点漫无目的的对话。

却也懂得,如今,愿意这样陪你浪费时间的人,其实,越来越少。


做心理咨询师越久,越发现,其实,很多人之所以走进咨询室,购买的,不过是一份高质量的聆听。

有人全身心地听他讲话,听他梳理过往,梳理此刻的焦虑,甚至哪怕我坐在那里,什么都不做,他只要知道我在,便会觉得安心,觉得可以就这样一直讲下去。这样痛快淋漓、不被打扰,亦有人听得懂的讲述,是何其珍贵?

生活中,不管是以说服、劝导还是命令的口气出现,想把自己的声音,输入我们脑海的人,远远要比想听我们说话的人多得多。

有时候想想,大概是这个时代,想说话的人太多,而想听别人说话的人太少,所以,才有了心理咨询这个行业。

我又何其幸运,成为一名聆听者。

因为,聆听本身是有力量的。

那些对于来访者而言,乱麻一般的思绪,在毫无保留的讲述和我的聆听中,自然地解开。

那些在来访者内心里,压抑了许久的秘密,因为可以不疾不徐、缓缓的说出,内心的千般重担被卸下,生活可轻松前行。

那些在心理纠结许久的小事,当清晰的把它用语言呈现,其实利弊自现,选择也就容易很多。

原来,说与听,其实原本就是一段治愈与被治愈的旅行。

可是,如果愿意,你或许可以想想:

你有多久,没有好好说话?

你有多久,没有痛快淋漓地把内心真实的想法说出?

你有多久,没有遇上一个愿意耐心听你讲话的人?

你有多久,没有遇上一个听得懂你讲话的人?

最近热播的《幸福三重奏》,很多人都在指责大s太作,可是每每看到这一对,都觉得大s好幸福,因为她遇上了一个愿意听她讲话,对她的需求无限重视的人。

哪怕是坐自行车会被吓哭这样的小事,汪小菲也会把她的诉求听到心里。对她说:“我们再骑一次好不好,你说停,我就停。”

这样高质量的倾听,在生活中,早已是最难得的奢侈品。

我们曾经描绘过很多幸福的模样,其实,某天静下心来,却发现,最幸福的事,莫过于我在说,你在听。最好,你还听得懂。

却不知道,这份小小的幸福,究竟多少人曾经拥有过,或现在拥有着。

现在,我想让你成为这个幸福的人。


作者介绍:若杉,心理咨询师,专栏作者。已出版作品《阅己:做自己的心理顾问》。个人公众号:若杉生活(Rosan_life)。

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