我是一个不懂得拒绝别人的人,工作里总是会把自己搞得压力很大,接了很多不该是我做的东西,但觉得接了也可以,有的时候还会背锅。生活里也不知道怎么拒绝别人的好意或者要求。有什么办法么?

2021-03-31

首先:这不是一个“怎么办?”的过程,“如果我顺着这样的思路,自然会找出相应的办法”。但那不过是根据记忆和认知范围给出的投射。


那么,我们有固定的办法来解决变幻莫测的心理问题吗?如果有那么个完美的办法,几百年前人类就解决心理问题了。

在头脑层面,所有的答案其实只不过是片面的真实,说直接点,就是片面之词。


如果我们想深入问题,比“怎么办”更有意义的其实是“怎么了”

当别人告诉我,或者我自己告诉我,“我不懂拒绝别人”的时候,一定要对问题保持警惕,不能停留在问题的表象,更不能被这样的标签掩盖了事实的本质。


要让内心保持平静和放空,心有空间才有可能探索。


一个被知识、答案、经验……填满的心,是没有空间探索新东西的。我们本可以从以往看过的书本、老师讲过的课程、网上看过的文章中瞬间搜索出答案,但那不过是升级版的“条件反射”,只是满足了头脑需要“确定感”的假象而已(头脑只愿意在安全感、在自我认知范围之内转悠)。


满足于一个说得通的答案,对解决问题毫无意义,甚至可能会成为一种障碍。


我们必须重新审视自己:我真的明白自己不懂拒绝别人的全部内涵吗?当我不能拒绝别人的时候自己的显意识、潜意识都是什么?


显而易见,可以说自己觉得没必要拒绝,只要不给自己造成负担,成人之美,有何不可?这完全说得通,也很合理。


问题的,如果带着“合理”(或者“不合理”)的观念,将无法继续探索。因为认同或否定都是一种逃避。


“了解”蕴含着巨大的美和意义,但我们不可能一边批评一个人,一边了解他。那根本不是了解,或者说那样的了解是带有偏见的。同样,我们也不能一边评判自己,一边了解自己。


除非放下认同、否定、评判、以及头脑层面的所有思辨,自我才能变得清晰。如果看清了自己,那么恰如其分的行动自然会发生(这就是最好的改变)。

补充一下:是什么阻碍了我们的行动?不就是观念吗?所有观念都包含着冲突,因为任何观念都是片面的真实。

行动是基于事实,如果地震了我们还会思前想后吗?当你看到路边有条蛇,你自然会躲开。当我们认识到了自己问题的真相(而不是公说公有理,婆说婆有理的观念),自然会做出恰当的调整。

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