如果你体验了一次咨询，觉得咨询师并不能给到你解决办法，那么你可以觉得咨询没有用，也可以更换一个咨询师再试试。

本身咨询是一个非常独特的服务，每位咨询师和来访者都是不一样的个体的互动。我为什么会支持尝试体验，是因为我觉得如果脑子里面在徘徊自己要不要做咨询，那么一定是遇到了一些困惑。

至少在咨询室内，签订了知情同意书，你所讲的话，都是安全的并且保密的，我不能保证你能在第一次就遇见让你满意的咨询师，给到你满意的答复。可是我觉得，你能听到真实的回应，也许可以打开你看问题的另一个角度。

通常咨询师在前期咨询的时候，主要是在收集信息，所以有些人觉得咨询师好像一直在问问题，并没有说什么实质性的建议和内容。但，如果你遇到了这样的咨询师，其实我觉得还满幸运的。

如果是体验单次咨询，那么你带着紧急性问题，咨询都可能会让你感到失望，不过，我觉得你可以在还没有紧急问题的时候去寻觅一位跟你匹配的咨询师，给咨询师收集信息的一个过程，这样可能真的紧急问题来临的时候，也变得没有那么棘手了。

说说我自己的个人体验吧，我感觉我在接触我的第一个咨询师的时候，可能是因为是认识人的推荐吧，做到第五六次的时候，我就发现自己有些话讲不出口了。

虽然，我在过程中有表达讲不出口，但是我其实并没有想结束咨询，可是在第十次的时候我的咨询师跟我提出了转介绍，他认为另一位咨询师更能帮助到我。

起初很难过，但是呢，后来又挺开心，让我觉得，咨询师也不是为了收取我的咨询费用，我觉得我的咨询师是有认真考虑是否可以继续协助我的成长，当我的咨询师觉得自己协助不了的时候，也会给出我其他的选择。反而让我更信任这个行业了。

我和我现在的咨询师，在咨询的过程中，我只记得30多次的时候有一个特别明显的触动。其他大部分的时候，我也不知道我为什么接受咨询。我有时候反问自己，我是不是为了凑个人体验次数而做的啊？如果真的是这么简单的问题，就好了哎。

我总是被问到，“我有个朋友想做咨询” “我想聊聊” “我测出了抑郁” “我不知道去做咨询要聊什么” “咨询师到底会干嘛啊？”.....

我想说，关于咨询目标，或者还没有面对咨询师就已经有压力感，这些都是可以放到咨询室里面，去和咨询师对话的内容，本来咨询目标就是来访者和咨询师一同商量的吖。

每个咨询师都有自己不同的设置内容，大部分相同的是：费用、时间、频率。选一个目前适合你的设置，去遇见你的咨询师。

想到这....

我也在遇见，遇见我的来访者。