前几天，一段妈妈对女儿说的话上了热搜。

妈妈说， “你们小女生总是不满意自己的外貌，认为自己腰不够细，眼睛不够大，皮肤不够通透，但到了我这个年纪，真心觉得每个年轻的女孩都好看，胖也好看，瘦也好看，你们正处于人生最美好的时光，却意识不到年轻本来就很美，时常因为这个社会单一的审美标准而自卑。”

女儿把这段话分享到了社交媒体上，写道：妈妈给我讲的这段话，鼓舞我好久。

这段话也让很多网友找到了认同，分享了自己被鼓励的或者受伤的经历。

有网友说，“我的身材焦虑有一部分是我爸我妈带来的，不管我胖了还是瘦了，他们都说我胖。” 

还有的网友说，“我弟弟就因为高中开始长青春痘，挺好的一个小孩，变得自我怀疑。大学以后不怎么长了才慢慢好起来。”

观念上其实大家都认同审美是多元的，但是一旦回到生活里被别人评价，或者回到社交媒体里看到面容精致、身材姣好的明星和网红，这个标准好像又不太多元了。

青春期的孩子们很容易会受到这些很单一的审美标准的影响，这个时候外部的反馈、尤其是身边人的反馈是很重要的，他们会根据这些反馈去调整自己的观念和行为。

心理学里有一个概念叫“自我同一性”，这是青少年时期会面临的核心课题，他们需要去把情感、能力、目标、价值观等等这些进行整合，观察外界什么样的价值观占主流、别人是怎么行动的，自己得不断地去尝试。在这些过程里逐渐地去建立起对自我的认知。

看起来，这个阶段的孩子可能是冲动的、任性的、叛逆的，怎么说都不听，但其实他们花了非常多的时间、精力去思考“我是谁？”“我从哪里来？”“我要到哪儿去？”这些问题。身材焦虑、容貌焦虑里，其实也暗含了这几个问题。

我们能为这些孩子做什么？

第一，对自我的认同从来都不是，今天告诉孩子健康的就是美的，明天她就没有外貌焦虑身材焦虑了。形成对自我的认同，需要一个漫长的过程。在这个过程里，需要引导，但更需要的是看见和支持。

第二，当孩子听到一些评判的声音，或者对自己的评价很低的时候，跟他们关系最紧密的成年人，请不要无所谓地忽视掉，这对他们来说，真的是一件很重要的事情。

第三，希望你能给孩子的鼓励和支持，是持续性的，不是看心情的。

第四，可以认真地跟她讨论审美这件事情，一起去查资料、做功课，去看看它的多元性到底是在哪里，比如社会上流行的美可以是一种美，但每个人是不是也可以有自己的美，那自己的美又是什么，这样一点一点地去帮助孩子形成一个正向的自我认同。

之前看过一个视频，是一个黑人小女孩在镜头前说“我好难看”，然后大哭了起来。

妈妈坚定地给了她一个拥抱，对她说：

“当你看着自己的时候应该说，你真漂亮。”

“你有两个可爱的酒窝。谁有酒窝？没几个人有。还有你的小白牙，好看极了。”

“你可以成为你想成为的人。

你可以做最好的美甲师、

最好的律师、医生、老师、

最好的演讲家、

最好的企业家。

无论你想成为什么，

你都可以。”