“当抑郁开始来的时候，它会让我变得很无力，无力去做任何事情，每天睡得昏昏沉沉的，一下班就抱着手机追剧，追完以后心里是空落落的。有莫名的悲伤感，想哭也哭不出来。

“当焦虑来临的时候，我变得有说不完的话，有很多的大谈特谈空谈，一会做做这个一会做做那个，行为永远追不上我的思绪。.......

“后来，我越来越能够接纳这些情绪了，每当抑郁来的时候，我接纳它会让我悲观、让我无力，需要休息，我会尽量排开时间让自己休息或者什么都不做。

“每当焦虑来的时候，我接纳自己需要表达，所以我会去寻找一些能够理解我需要的人，去表达自己的想法。

抑郁和焦虑让很多人感到痛苦，可当你慢慢的用心感受它，不排斥它，它会从一股很强的力慢慢的变弱、消失。

本次沙龙，咨询师会通过意象画带领大家感受焦虑和抑郁的情绪，并对情绪做一定的回应和接纳。