你一直都有“爱自己”的天赋
2021-07-30
很多声音都会告诉我们:你要学会“爱自己”,你要接纳自己,要懂得觉察自己,但实际用起来就会发现,这里面的每个词都特别抽象,每一个都很难做到。
有一部分的原因是,“沉浸地关注自己的内在体验”,这种机会在生活中并不多。更多的时候,我们都需要去关注别人的感受,把“察言观色”的本领渗透进生活里,这是从小就内化了的生存法则。
但是,我们一直都有爱自己的天赋。
这次的谈话中,我们采访了几位伙伴。
问题是:分享一个最近做的爱自己的小事儿吧
在分享的过程中我们彼此都发现,爱自己这件事,其实没有什么标准答案,也未必一定要摆好一个阵仗才开始,它可能就是一件很小很小的事儿。
照顾好自己的生活,好好吃饭,外卖偶尔可以点贵一点,是爱自己;
尽力而为,但也允许自己有时会陷入混乱、会搞砸一切,是爱自己;
忠于自己当下的感受,是爱自己;
在自己无能为力的时候,不去逼自己,能去寻求帮助,也是爱自己。
如果不知道能做什么也没关系,因为不做什么也很重要。
希望你不要欺骗自己的感受,受伤的时候、挫败的时候、搞砸的时候,可以哭,可以软弱,可以对自己感到失望。因为忠于自己,也是爱自己。
比起具体地做了什么行动,沉浸地关注自己的内在体验,全心全意地跟自己呆在一起,更容易起作用。
比如,在咨询室里,咨询师可能会在恰当的时间、用恰当的方式向来访者传达出“爱自己”的信号,这通常发生在咨询师和来访者建立起安全和真实的关系之后。
那个时候,不用担心立场的冲突,不会被肆意评判,你的感受不会被忽略和回避,无论那是什么样的感受:快乐的、痛苦的、羞耻的……
在约定的50分钟时间里,咨询师只关注并恰当地回应你,这种被接纳和理解的体验,会帮助你也专注于自己的感受,深入自己的体验,全心全意地跟自己呆在一起。
希望这一期的文章,有这么多伙伴的分享,能带给你一些力量,你能尝试多花一些时间,跟自己呆在一起。
最后,祝我们都能忠于自己,属于自己。
咨询预约电话微信:
18126226005
前期咨询助理和梳理情况
预约合适的咨询师
心理测评+资深咨询师一对一深入的心理评估
找到问题的症结与根源,制定具体咨询方案
咨询师只专注做心理咨询,且仅在我司提供心理咨询服务,保障咨询的专业性、稳定性、安全性、成长性
—— 此网站页面内容和设计已申请专利,抄袭和模仿必追究法律责任 ——