专一,被低估的力量

2020-07-16

目标越简单、越容易,情绪越稳定,才能培养我们对胜任这件事情的力量。      


——「山青云白」高级咨询师黄桂淳


在咨询室里,我常常听到一些家长说:“看到孩子成绩较差时,孩子学习成绩怎么补课都补不好,甚至越学越差”。大多数家长当看到孩子成绩较差时,比较常做的第一件事是帮孩子报课外辅导或自己辅导,容易忽略孩子内心和成长的状态。


有个网络调查报告显示,学习成绩偏差的孩子因为58.7%没有良好的学习习惯,而因为家长的没报课外辅导只占24.1%。

孩子成绩差因素包括没有养成良好的学习习惯,学习能力差,对学习不感兴趣,对老师存在歧视和偏见等。除了没报课外辅导,其它因素非常考验孩子的内心的情绪稳定性。



Part 01.情绪稳定性

情绪稳定性就是情绪的稳定程度。


情绪稳定高的人,性格更能冷静处理一些压力、更乐观积极看待错误和失败。而情绪稳定性低的则受到批评时会变得紧张、焦虑,容易情绪爆发。当我们情绪稳定性越高,工作学习越专注越有效率,当情绪稳定性低时,工作学习效率越低。


如果你是孩子,成绩较差,父母想让你提高分数,你会有什么感受呢?在你的节假其它空闲时间,父母帮你报大量的兴趣班,你会有什么想法呢?


可能会为自己较差的事实而难受,感受到假期去补习不能与伙伴游戏的压抑,父母让自己更优秀的竞技才艺提高班的无奈,还可能感受到父母想孩子“成龙成凤”内心的高度期待,甚至感受到父母觉得补习就能提高分的投入需求回报要的焦虑。


作为孩子,内心可能会出现这么多层的感受,就容易产生厌恶学习的情绪,并有可能出现各种症状:身体不定时出现这病那痛的生病状态,心情崩溃压抑抑郁暴躁反抗的心理状态。 


生活中我们常看到:


➤当孩子学习的内容越多,越容易感觉压力,越做不好事情的负担,最后有可能让孩子厌学了…


➤有些在事业不理想的工作者,同时打了很多份工作,学了很多门技术,最后职业厌倦了…


➤有些离开职场许久的人,想突破生活节奏,次想找到自己的方向,最后原地还在寻找了…


➤有些想快速获得金钱和成就的人,做了投资和贷款很多冒险的行为,最后自己被套牢了…


我们不知道,当前状况不理想时,再增加任务和压力,会让我们的情绪更加不稳定,越是情绪不稳定时,越难达到满意的结果,因为精力会不自觉分散一部分去应对情绪,挺难用到刀刃上去做事。这就是父母常说孩子注意力不好的原因。当孩子注意力不好,再多的补习班也很难让成绩达到满意的状态。


当我们遇到困难、不如意时,情绪会慌张焦虑,思维会有大量的思考方向,行为会尝试寻找多方发展。建议在行动时,可以挑目前最适合的一两个方向去努力。目标越简单、越容易,情绪越稳定,才能培养我们对胜任这件事情的力量。



Part 02."专"


基本释义

1.集中在一件事上的:~心。~题。~业。~款。~科。

2.在学术技能某方面有特长:他知识面广,但不~。

“专是指不要搞太多事,手上有什么就继续,哪里不足就专注。当我们越想有效率,越要专一的进行。


比如孩子的数学成绩不好,帮助孩子专一提高这方面的成绩,而不是同时报很多班,孩子要顾这个顾那个,分散精力。专一让孩子有一定的胜任感,他才能有更好的去获得别的更好成绩的方面。


比如在事业不理想的工作者,专门发展一门技艺,也能比较容易情绪稳定的胜任感力量。




Part 03.最后的话

当外界的诱惑太多,越容易松动我们的心,也许短期能获得快速的收益和回报。


但人生和成长是持久战,爆发的东西始终,基底不牢固。


当我们能人格稳定、心情稳定、技能稳定,我们才能更专注于我们的想获得的。


而专属于自己拥有的稳定成果、成功光茫、自然会到来。


- END -



作者:黄桂淳

国家二级心理咨询师

西南大学应用心理学

婚姻家庭咨询师

LGBT友好咨询师


—— 此网站页面内容和设计已申请专利,抄袭和模仿必追究法律责任 ——

扫码联系山青云白心理导师

微信咨询

立即扫描二维码
用心沟通
欢迎在线和我们的助理咨询师交流
我们不夸大问题 不渲染情绪
只在意你最真实的感受
温柔有力 山青云白

扫码关注山青云白公众号

山青云白公众号

扫描二维码
关注微信公众号
每天推送心理文章和心理活动
24小时咨询热线
0755-86635828
深圳南山区深南大道12069号海岸时代大厦东A座2113
粤ICP备15097105号-2

山东保安公司 接线端子 高德高周波