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  • 山青云白心理咨询中心温馨提示:情绪的控制,对我们每个人来说都十分重要,但有些时候,我们也会感到情绪失控,如果你在情绪上出现了什么问题,请及时咨询专业的情绪专家,以免延误最佳的解决时机。山青云白情绪心理咨询热线:0755-86635838
  • 产后抑郁症是很多新妈妈的通病,由于是第一次当妈妈,心里总有一些不适应,这个不适应让她们稍稍有些郁闷。作为一个抑郁的妈妈,她确实没有足够的能力来养育自己的孩子,她非常需要家人,朋友甚至社会大众的帮助。实际上,现在随着越来越多的人群加入抑郁大军,新妈妈的抑郁人数也是逐年增长。
  • 睡眠的确是一种有效的休息方式,但睡眠仅针对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说,“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起,应采取静的休息方式,让全身肌肉和神经得到完全放松。但如果是脑力劳动者,工作时大脑皮层极度兴奋,而身体却处于低兴奋状态。对待这种脑力疲劳,睡眠起到的作用不大,反而要找个事儿做才能把神经放松下来。这样就可以理解,为什么有人周末两天不出门依旧无精打采,而有人下班后游泳半小时就神采奕奕。
  • 人生苦短,生活不易,很多时候,我们有各种各样的东西需要担忧,担忧柴米油盐酱醋茶,担忧有没有人喜欢自己,担忧工作有没有做好,担忧孩子的未来,担忧这些对自己健康是不是会有影响。总之,生活总是无法一帆风顺的,总有我们该担忧的地方。可一旦我们让担忧的情绪淹没了自己,那我们将在焦虑、抑郁的影响下艰难地生存,进而失去了体验生活美好的能力。因而,我们应该时常觉察自己是否又陷入了无限担忧的恶性循环当中,思考一下我们担忧的是什么,担忧的本质又是什么,应该如何对待“担忧”这个情绪呢?
  • 创伤后应激障碍(posttraumatic stress disorder,PTSD)又叫延迟性心因性反应,是指对创伤等严重应激因素的一种异常的精神反应。它是一种延迟性、持续性的心身疾病。是由于受到异乎寻常的威胁性、灾难性心理创伤,导致延迟出现和长期持续的心理障碍。简而言之:PTSD是一种创伤后心理失平衡状态。 病理病因
  • 有一个心理学上的概念,叫做疾病获益。比如很多孩子,一到上学就拉肚子。有一些一到上学就发烧,就是用生病的方式来吸引注意。从深层心理学的意义上来说,潜意识中,小L父亲需要生病,疾病对他是有益处的。对于一些低价值感的父母,他们想获得的好处是:可以成为被照顾的人,因为他们一直在照顾别人。比如很多的妈妈是一直照顾别人的,她只有在生病的时候才可以停下来,而且可以理所当然的停下来。
  • 2018年6月13日晚上18:30,山青云白心理携手西乡社区在“宝贝星幼儿园”开展了关于幼儿教师的情绪讲座,现场有50多位幼儿教师,由王华老师主讲。幼儿教师对情绪了解和接纳除了对自己有益以外,也会影响到他们对幼儿们情绪状态的把握,掌握好情绪的自我疏导方式,也能够给孩子们梳理管理情绪,树立接纳情绪、管理情绪的榜样。
  • 我相信当你对许多人失望过,对自己许多无谓的努力失望过,你终究会明白多一点耐心理解自己是多么重要。因为你才是这一生中唯一可以永远依赖、可以给到自己源源不断力量的人。所以,理解自己、忠于自己、照顾好自己
  • 对于自我成长,如果你渴望长成一棵枝繁叶茂的大树,当你感到匮乏时,最好的方式是向下去延展你的根系,让你的觉察深深扎根到你生活的土壤中,而不是试图用某种捷径去解决无数不确定的问题。只有你的根系发展得稳固,能给到自己充足的滋养和接纳,你才能在任何关系里,感觉到安全和被接纳。
  • 在任何关系里,但凡你想要有一个人努力帮自己解决问题,对方就会更重视你的问题,而不会看见你这个人。在这样的体验里,你会更容易感受到被忽略和不被理解。所以,无法做到自我接纳的人,内心明明很渴望一段能接纳自己的关系,却总是进入不能接纳自己的关系,让对方跟自己一样,助纣为孽地伤害自己。
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